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Running Event

秋のマラソン企画!ミッドタウンWeekly Run!8月のメニュー公開!

★秋のマラソン企画!ミッドタウンWeekly Run★
アラタプロジェクト新シリーズ企画!!花金練習会、外苑練習会はハードルが高いと思ったあなたにとっておきの練習環境をご用意致しました。その名もミッドタウンWeeklyRun!六本木東京ミッドタウンのイルミネーションを見ながら1.3kmのコースを走ります。心肺機能を強くする動きも取り入れて、秋のマラソン大会に向けた練習にも対応できるカリキュラムになっております!アラタプロジェクトのランナー懇切丁寧にあなたの健康Runをサポート致します。

★参加費★
500円

★場所★
※参加費は当日お支払い下さい。
ミッドタウンジョギングコース 約1.3km
※距離・ペースの調整可
藤原新

 秋のマラソン企画!ミッドタウンWeekly Run概要

日時 8/13、8/20、8/27
※毎週水曜日開催

18:00~18:30 受付~開始
18:30~18:35 挨拶、体操、ストレッチ
18:35~18:55 リズムランニングでウォーミングアップ!!
18:55~19:35 東京ミッドタウンイルミネーションラン!
19:35~19:55 ウィンドスプリントでフォームチェック&筋肉ほぐし
19:55 記念撮影
集合場所 SWACランニングステーション前
参加料 500円
トレーニング内容 8/13
・リズムランニング
・1.3kmコース 40分ゆるラン
・50m 坂ダッシュ3本

8/20
・リズムランニング
・1.3kmコース 40分ファルトレク走
※ペースに変化をつけた練習で、筋肉に刺激を与えます。

8/27
・リズムランニング
・1.3kmコース 1周×3本(キロ5分~5分30秒を予定しております。)
・ダウンジョグ30分
※歩くくらいのペースで行います。
備考 荒天中止の場合は前日の18:00までにホームページの「お知らせ」ページにてご案内致します。
集合場所にはロッカーや更衣室はございません。お近くの施設(SWAC・スポーツクラブNAS)をご利用頂き、走れる格好で集合場所にお集まり下さい。
 
お問い合わせ先 アラタプロジェクト事務局⇒03-6388-0089
講師 山﨑馨⇒080-4944-9626

≪お申込み≫

必要事項をご記入の上、以下のアドレスまでメールを下さい。
①お名前②電話番号

 

 

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