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Running Event

9/21_みんなのインターバル

レベルアップの為には最低限のスピード力は不可欠!!隠れたランニングスポットである、皇居周辺での800m×5~7本のインターバルトレーニングです。

夏の暑さも1段落してきた、ここからが勝負です!!冬のマラソンに向け、スピードトレーニングで自らのスピードをレベルアップさせましょう。

スピードが上がればマラソンでも余裕が生まれ、後半のスピードアップにも繋がります!!

 みんなのインターバル 概要

日時 9/21(日)
8:30  集合
8:30~8:35 移動
8:35~8:40 自己紹介、練習説明
8:40~9:15 アップ(講師と動き作りなど)
9:20~ インターバルスタート!
9:45      終了
9:50~ 整理体操、ダウン
10:15  締めの挨拶、記念撮影

集合場所

竹橋駅出口付近
※竹橋駅1a出口を出て、皇居側の横断歩道を渡った辺り

参加料 1,500円
トレーニング内容

インターバルトレーニング800m×5~7本(休憩 約70秒)
・Aグループ 2`48 (3分30/kmペース)
・Bグループ 3`00 (3分45/kmペース)
・Cグループ 3`20 (4分10/kmペース)

備考

荒天中止の場合は前日の18:00までに参加者にご連絡致します。
集合場所にはロッカーや更衣室はございません。お近くの施設をご利用頂き、走れる格好で集合場所にお集まり下さい。

ランナーズステーションの詳細はこちら

RunPitの詳細はこちら

ラフィネランニングスタイルの詳細はこちら

≪お申込み≫

必要事項をご記入の上、以下のアドレスまでメールを下さい。
①お名前②電話番号③ペース設定(AorBorC)


tajima@fujiwara-arata.com

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