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Running Event

「コノハ」こと「河瀬鮎美」と走る「名城RUN」!!

「グランスピアー」スポーツの企画!!

第2回「おきなわマラソン」チャレンジ

「コノハ」こと「河瀬鮎美」と走る「名城RUN」!!

 

 

 

昨今の健康ブームも相俟って、ランニング人口は増加の一途を辿っております。

ランニング(ジョギング)は初期費用もほとんどかからず、

明日からでもすぐに始められるという手軽さはありますが、

何らかの目標を持って継続的に走り続けることは決して容易な事ではありません!!

そこでグランスピアーは「スポーツの企画」と銘打ち、

ランニング初心者に向けた「ランニング教室」を開催致します!

専門家による疲れやケガの少ない走り方の指導はもちろん、

かつて陸上部に所属していた「コノハ」こと「河瀬鮎美」がナビゲートすることで、

ランニングをより「楽しく」そして「継続的」に走れるようになるための

「ランニング教室」のご提案です!!

 

ランニング初心者はもちろん!!

これからランニングを始めようと思っている方、

ランニングを始めたが何をしていいのかわからない方などなど

ぜひこの機会に一緒にランニングを楽しむことから始めませんか!?

下記、アドレスより「メール」にて参加申込みください!!

 

 

「河瀬鮎美」オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/kawase-ayumi/

 

 

 【スケジュール概要】

実施日

2015年

1/12(月)祭日  

①午前の部 11:00~ キッズ・親子向けコース

②午後の部 14:00~ 一般コース

集合時間・場所

①午前の部(キッズ・親子向けコース)

【時間】10:30~10:50

【集合場所】名城公園入口噴水前

大津通 名城公園南交差点そばの噴水前

名城公園駅より徒歩約7分

※下記、名城公園内ロッカー、シャワー施設の

 使用を推奨致します。

 http://meijo.am7.info/shower.html

※名城公園案内図

 http://meijo.am7.info/guide.html

 

②午後の部(一般コース)

【時間】13:30~13:50

【集合場所】パンダカフェ

〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-13-33

http://loco.yahoo.co.jp/place/g-sr_3oupfizI/map/?utm_source=dd_spot

久屋大通駅2出口から徒歩約5分

※上記集合場所にて「アラタプロジェクト」スタッフが

 お待ちしております。

※当日の緊急連絡先

070-1376-1335

講師

小野塚(アラタプロジェクト所属現役ランナー)

24時間を走り続ける過酷なレースなど

主に42.195km以上の距離を走る

「ウルトラマラソン」において活躍。

国内外含め数多くの様々な大会への出場。

コーチングのモットーは「愉しく走る」こと。

マラソンは大変な競技だからこそ、

普段は愉しく笑顔で走るよう

皆さんに伝えています。

参加費

①¥1,000 (親子参加の場合2名で¥1,500それ以上1名毎¥500プラス)

¥3,000(※ランニングステーション使用料別

定員 各先着20名
練習メニュー等

①午前の部(キッズ・親子向けコース)

「早く走るためのフォーム指導」(≒「カッコイイ」ランニングフォーム)

1.まずは講師が見本となって理想的なフォームをレクチャー

2.実際に一緒に真似をして体感

3.下記ポイントを絞ってのフォーム指導(カッコイイフォーム指導)

・腕ふり(早く走るための最も基本的かつ大切なポイント)

・蹴り上げ(地面を蹴り上げる感覚と体力づくり)

・目線(意外と意識しないポイント)   etc…

 

②午後の部(一般コース)

超ゆるラン(3km/30分目安)

まずは「ランニングの楽しさ」を実感することから!!

「1km/10分」程の歩くのとほぼ変わらないペースでのランニング

ペースの基準は「おしゃべりができるペース」で

「河瀬鮎美」と一緒に走ることを満喫!!

ぜひこの機会に「みんなでワイワイ楽しく走る」ことから始めませんか!?

※走行距離・ペースは無理がないように状況を見て講師が調整対応

当日スケジュール

概要

【午前の部】

10:30~11:00  受付&着替え準備

11:00~11:20  挨拶、体操、ストレッチ、「ランニングフォーム」指導

11:20~11:50    ランニングスタート!!

11:50~12:00    簡単な体操・ストレッチ、質問タイム、終了 

【午後の部】

13:30~14:00  受付

14:00~14:10  そのまま名城公園へ移動(ウォーキング)

14:10~14:30    名城公園内、ロッカー・シャワー施設へ移動

14:30~15:10  ランニングスタート!!

15:10~16:00    休憩(お茶会)スタート 

16:00~16:30    再度、ランニングスタート

16:30      名城公園にて解散

持ち物などについて

【持ち物】

ランニングシューズ、ウェア、タオルなど

(運動ができる格好なら可)

申込み期限

参加希望日の前日まで(1/11(日) 18:00まで)

備考 荒天中止の場合はホームページにて「お知らせ」ご案内致します。

参加申込み方法

下記、メールアドレスより「メール」にて参加申込み下さい!!

必記事項:ランニング教室名(午前or午後)/氏名/性別/年齢/連絡先/住所

 info@arataproject.com

【問い合わせ先】

アラタプロジェクト事務局 03-6388-0089【担当:高橋】 

※当日緊急連絡先:090-5402-2585

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